12 Prompt ChatGPT Vượt Qua Trì Hoãn ( + Bộ Prompt Chi Tiết)

Trong bài này, Trí sẽ giới thiệu 4 nhóm câu lệnh gồm 12 câu prompt ChatGPT giúp bạn vượt qua trì hoãn, từ đó bạn có thể làm việc, học tập năng suất và hiệu quả hơn!

Cùng Trí bắt đầu ngay luôn nha!

Skills Bridge

09/12/2025

1. nhóm 1: giảm mơ hồ

Một trong những nguyên nhân khiến bạn trì hoãn chính là sự mơ hồ. Có nghĩa là khi đối mặt với một nhiệm vụ hay một công việc, bạn không biết phải bắt đầu như thế nào, các bước cụ thể là gì, hay tại sao mình phải làm nó? Tất cả những yếu tố không rõ ràng này sẽ làm bạn cảm thấy bế tắc, quá tải và dẫn đến trì hoãn.

Prompt 1: Phân tích nhiệm vụ

Và câu prompt đầu tiên, trong nhóm này sẽ giúp bạn làm sáng tỏ phần nào công việc mình đang trì hoãn.

Bạn chỉ cần nhập: Hãy giải thích nhiệm vụ này theo cách rõ ràng, ngắn gọn và giảm bớt cảm giác quá tải. Sau đó kèm thêm mô tả vắn tắt về nhiệm vụ đó là được.

Prompt 1 

Hãy giải thích nhiệm vụ này theo cách rõ ràng, ngắn gọn và giảm bớt cảm giác quá tải.

 

[Mô tả nhiệm vụ]

Ví dụ bạn đang cần phải nghiên cứu về AI và trình bày với sếp, nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu. Bạn chỉ cần copy câu prompt và mô tả như sau: “Tôi đang cần nghiên cứu về AI và các cập nhật mới nhất để báo cáo với sếp.”

Sau khi enter, ChatGPT sẽ nhanh chóng trả về phân tích ngắn gọn về nhiệm vụ, kèm theo 3 đầu việc cụ thể và rõ ràng! Thấy là đỡ mơ hồ hơn nhiều đúng không các bạn?

 Phân tích nhiệm vụ với Chat GPT

Prompt 2: Chia nhỏ nhiệm vụ

Trở lại với câu prompt tiếp theo, khi bạn đã phân tích nhiệm vụ và hiểu rõ những mục tiêu chính, giờ là lúc bạn chia các đầu việc thành từng bước rõ ràng hơn.

Bạn chỉ cần nhập prompt: Hãy giúp tôi chia nhỏ nhiệm vụ này thành ba bước dễ bắt đầu nhất. Và chọn 1 nhiệm vụ cần chia nhỏ. Ví dụ như nhiệm vụ “Chọn lọc vài cập nhật liên quan trực tiếp đến công việc công ty” mà ChatGPT đã đưa ra ở phần trước. Sau đó nhấn Enter.

Nhấn vào để xem prompt mẫu

Hãy giúp tôi chia nhỏ nhiệm vụ này thành ba bước dễ bắt đầu nhất. 

 

[Mô tả nhiệm vụ]

Ngay sau đó, ChatGPT sẽ gợi ý 3 việc nhỏ bạn cần làm để hoàn thành nhiệm vụ chọn lọc tin tức, như: Xác định tiêu chí chọn lọc, Quét qua nguồn tin cậy, và Khoanh vùng top 3 cập nhật quan trọng. Giờ thì dễ bắt đầu hơn rồi đúng không?

Chia nhỏ nhiệm vụ với Chat GPT

Prompt 3: Đi tìm ý nghĩa

Câu prompt cuối cùng của nhóm này sẽ giúp bạn không chỉ hiểu rõ công việc mình đang làm, mà còn biết được tác động của chúng đối với bản thân, đội ngũ và cả doanh nghiệp. Nói cách khác, bạn sẽ có đáp án cho câu hỏi: “Tại sao tôi phải làm điều này?”

Ví dụ như bạn đang cần Tìm hiểu cách tự động hóa quy trình phân loại và phản hồi email khách hàng nhưng chưa rõ về lý do tại sao mình cần làm nó. 

Bạn chỉ cần gõ câu lệnh: Hãy đặt cho tôi 3 câu hỏi giúp tôi hiểu rõ hơn mục tiêu thật sự của việc này. Và dán công việc bạn đang làm vào. 

Nhấn vào để xem prompt mẫu

Hãy đặt cho tôi 3 câu hỏi giúp tôi hiểu rõ hơn mục tiêu thật sự của việc này. Và dán công việc bạn đang làm vào. 

 

[Mô tả nhiệm vụ]

Khi ChatGPT đưa ra 3 câu hỏi giúp bạn làm rõ, bạn có thể tiếp tục chat với AI để đào sâu thêm vấn đề. Hoặc trong trường hợp bạn không rõ câu trả lời, bạn có thể dùng những câu hỏi đó để hỏi cấp trên để hiểu sâu về ý nghĩa, tác động và vai trò của những công việc mà mình đang làm mỗi ngày.

Từ việc hiểu được nhiệm vụ, các bước cần thực hiện, đến biết được lý do phía sau mỗi công việc, bạn sẽ có thể bắt đầu từng bước nhỏ để hoàn thành công việc mà không lo trì hoãn!

Đi tìm ý nghĩa mục tiêu với Chat GPT

2. nhóm 2: tìm động lực

Một nguyên do khác khiến bạn trì hoãn việc học tập hay hoàn thành công việc của mình đó chính là: Không có động lực.  Đây là một lý do khá phổ biến đúng không? 😂

Prompt 4: Tìm điểm thú vị

Để tìm được cảm hứng làm việc, bạn có thể sử dụng câu prompt đầu tiên trong nhóm này. Giả sử, bạn đang cần thu thập các chỉ số của các nền tảng mạng xã hội của công ty. Nhưng bạn lại cảm thấy công việc này quá… chán. Vì lý do đó nên bạn cứ tự nói với bản thân “để mai làm” cho đến khi… trễ deadline!

Nếu đó là bạn thì đừng trì hoãn như vậy nữa nha, bởi vì bạn hoàn toàn có thể nhờ ChatGPT tìm điểm thú vị và giá trị của nhiệm vụ này cho bạn, bằng cách nhập câu lệnh: Hãy gợi ý điểm thú vị hoặc giá trị phát triển bản thân nằm trong nhiệm vụ này. Sau đó nhập tên nhiệm vụ bạn cần làm, ở đây là: Thu thập các chỉ số của các nền tảng mạng xã hội của công ty.

Nhấn vào để xem prompt mẫu

Hãy gợi ý điểm thú vị hoặc giá trị phát triển bản thân nằm trong nhiệm vụ này. 

 

[Mô tả nhiệm vụ]

Ngay sau đó ChatGPT sẽ trả về kết quả cho bạn. Ở đây, bạn có thể thấy công việc thu thập dữ liệu này sẽ giúp bạn nâng cao tư duy phân tích, hiểu rõ hơn về tác động của nội dung, và rèn luyện tính hệ thống và kỷ luật trong công việc.

Tìm điểm thú vị với Chat GPT

Prompt 5: Vừa làm vừa chơi

Câu prompt thứ 2 trong nhóm này là câu prompt giúp bạn biến những nhiệm vụ thường ngày thành những trò chơi, hoặc thử thách thú vị hơn. 

Ví dụ bạn được giao nhiệm vụ Phân loại email, và xóa những email không quan trọng. Đây sẽ là một đầu việc khá chán vì bạn phải mở mail, ngồi đọc từng mail và xóa thủ công từng cái một.

Tuy nhiên, bạn có thể khiến nhiệm vụ này thú vị hơn bằng cách yêu cầu ChatGPT: Cho tôi 3 cách để biến nhiệm vụ này thành trò chơi hoặc thử thách thú vị. Và nhập mô tả nhiệm vụ vào.

Nhấn vào để xem prompt mẫu

Cho tôi 3 cách để biến nhiệm vụ này thành trò chơi hoặc thử thách thú vị. 

 

[Mô tả nhiệm vụ]

Sau khi enter, ChatGPT sẽ trả về 3 gợi ý. Ở đây Trí thấy gợi ý số một, Thử thách “5 phút tốc độ” rất hay. Với thử thách này, bạn sẽ đặt đồng hồ đếm ngược 5 phút và xem bạn xử lý được bao nhiêu email. Mỗi lần phá kỷ lục cũ, bạn sẽ tự thưởng cho bản thân một thứ gì đó, như một ngụm cà phê cà phê, 5 phút nghỉ ngơi, hoặc vài phút để nghe bài hát yêu thích.

Nếu làm việc mà vui như vậy thì không lo trì hoãn hay chậm deadline nữa rồi đúng không các bạn? 😁

Vừa làm vừa chơi với Chat GPT

Prompt 6: Nhận diện rào cản

Còn nếu bạn đã thử hết 2 cách trên mà vẫn chưa thấy “muốn làm” thì sao? Thì bạn nên thử câu prompt cuối của nhóm này.

Bạn chỉ cần nhập: Hãy đặt câu hỏi để giúp tôi xác định rào cản tâm lý đang khiến tôi trì hoãn và cách xử lý nhanh và thú vị. Sau đó mô tả tình huống của bạn, ví dụ như: Tôi cần phải viết 2 bài đăng social nhưng tôi không cảm thấy có động lực và đang trì hoãn.

Nhấn vào để xem prompt mẫu

Hãy đặt câu hỏi để giúp tôi xác định rào cản tâm lý đang khiến tôi trì hoãn và cách xử lý nhanh và thú vị. 

 

[Mô tả tình huống]

Ngay lập tức, ChatGPT sẽ đưa ra một số câu hỏi ngắn. Bạn chỉ cần trả lời và cung cấp đúng ngữ cảnh để ChatGPT xác định nguyên nhân và đưa ra giải pháp. 

Sau khi trả lời xong các câu hỏi, ChatGPT đã có thể xác định được rào cản tâm lý của bạn không phải là “lười”, mà là áp lực phải viral, khiến bộ não chọn trì hoãn để tránh cảm giác thất bại.

Không dừng lại ở đó, ChatGPT còn đưa ra 2 bước mà bạn có thể làm ngay để bạn giải quyết nhanh và vượt qua rào cản, đó là: Gỡ áp lực bằng “phiên bản tạm”, Tìm ý tưởng bằng trò chơi “Đảo Ngược Viral”.

Trí thấy đây cũng là 2 bước rất thiết thực và thú vị. Nếu bạn đang gặp vấn đề tương tự hãy thử ngay!

Nhận diện rào cản công việc với Chat GPT

3. Nhóm 3: Làm Việc Thông Minh

Người ta thường nói: Đừng làm việc chăm chỉ hơn, hãy làm việc thông minh hơn! Và nhóm câu prompt này sẽ giúp bạn.

Prompt 7: Sắp xếp ưu tiên

Câu prompt đầu tiên sẽ giúp bạn “kháng cự” cơn trì hoãn bằng cách xác định nhiệm vụ quan trọng nhất để làm thay vì những việc lặt vặt, chiếm thời gian nhưng lại không mang lại giá trị lớn! 

Bạn chỉ cần nhập prompt: Hãy chọn ra những việc quan trọng (MIT) trong danh sách bên dưới và giải thích vì sao chúng lại quan trọng để giúp tôi vượt qua trì hoãn. Sau đó bạn dán danh sách công việc của mình vào, rồi nhấn enter là được.

Ví dụ, danh sách công việc như sau: 
- Thu thập dữ liệu từ các nền tảng mạng xã hội của công ty
- Viết bản tin hàng tuần cho khách hàng
- Phân tích dữ liệu của chiến dịch marketing black friday
- Phân loại và tổng hợp email
- Hướng dẫn thực tập sinh viết bài social
- Viết caption cho nội dung YouTube mới nhất

Nhấn vào để xem prompt mẫu

Hãy chọn ra những việc quan trọng (MIT) trong danh sách bên dưới và giải thích vì sao chúng lại quan trọng để giúp tôi vượt qua trì hoãn. 

 

[Dán danh sách công việc] 

Sau vài giây, ChatGPT sẽ trả về kết quả là 3 công việc quan trọng nhất bạn cần làm, đó là: Phân tích dữ liệu Black Friday, Thu thập dữ liệu mạng xã hội, Viết bản tin hàng tuần - kèm theo giải thích lý do bạn nên ưu tiên chúng! Từ đó bạn sẽ không mất thời gian đắn đo, trì hoãn việc bắt đầu làm việc nữa.

Sắp xếp công việc ưu tiên với Chat GPT

Prompt 8: Lập kế hoạch 20%

Và sau khi đã có danh sách các công việc quan trọng cần làm, bạn có thể sử dụng câu prompt tiếp theo để lên kế hoạch để bắt đầu hoàn thành các đầu việc trên. Bạn chỉ cần yêu cầu ChatGPT: Hãy giúp tôi tạo một kế hoạch mini để hoàn thành 20% quan trọng nhất của việc này ngay hôm nay. 

Nhấn vào để xem prompt mẫu

Hãy gợi ý điểm thú vị hoặc giá trị phát triển bản thân nằm trong nhiệm vụ này. 

 

[Mô tả nhiệm vụ]

Sau khi enter, ChatGPT sẽ trả về một bản kế hoạch chi tiết, giúp bạn hoàn thành 20% quan trọng nhất của các nhiệm vụ lớn. Ngoài ra, nếu bạn thấy thời gian được phân chia chưa hợp lý, bạn có thể tự điều chỉnh, hoặc nhờ ChatGPT điều chỉnh thêm.

Lập kế hoạch 20% với Chat GPT

Prompt 9: Nâng cấp đầu ra

Câu prompt kế tiếp là câu lệnh giúp bạn đưa ra các cách cải thiện kết quả đầu ra của công việc mà không cần thêm thời gian. Với câu prompt này, bạn không chỉ vượt qua trì hoãn mà còn nâng cấp chất lượng công việc của mình!

Bạn chỉ cần yêu cầu ChatGPT: Hãy đề xuất ba ý tưởng cải thiện đầu ra mà không tăng thời gian làm cho: … Sau đó nhập mô tả công việc cần cải thiện. Ví dụ như: Việc làm slide thuyết trình cho buổi họp sắp tới. Hiện tại tôi đang làm thủ công từ nhập chữ, đến tìm và thay thế hình ảnh.

Nhấn vào để xem prompt mẫu

Hãy đề xuất ba ý tưởng cải thiện đầu ra mà không tăng thời gian làm cho:

 

[Mô tả nhiệm vụ]

Ngay lập tức, ChatGPT sẽ đưa cho bạn 3 gợi ý là: Chuẩn hóa một bộ template cố định, xây thư viện hình, icon dùng chung, và tự động hóa bằng AI hỗ trợ nội dung và thiết kế. Thấy cũng hợp lý đúng không các bạn? Và nếu bạn muốn đào sâu hơn để biết chi tiết cách làm, bạn hãy thoải mái hỏi ChatGPT nha!

Nâng cấp đầu ra công việc với Chat GPT

Prompt 10: Xử lý việc nhỏ

Tiếp theo, nếu các câu prompt trước giúp bạn xử lý những nhiệm vụ quan trọng, thì câu lệnh cuối cùng của nhóm 3 sẽ giúp bạn nhóm các nhiệm vụ nhỏ và xếp thứ tự giải quyết chúng trong 1 lần duy nhất. Cách này sẽ giúp bạn làm những việc quan trọng một cách tập trung hơn và không bị phân tâm bởi những việc lặt vặt.

Nhấn vào để xem prompt mẫu

Hãy gom giúp tôi những việc nhỏ thành một nhóm và sắp xếp thứ tự ưu tiên để xử lý một lần.

Bạn chỉ cần dán câu lệnh vào cuộc trò chuyện tìm công việc quan trọng (MIT) ở phần trước rồi nhấn enter là được.

Chỉ trong vài giây, ChatGPT sẽ phân các công việc nhỏ vào một nhóm và sắp xếp cách bước để giải quyết! 

Hình ảnh sản phẩm hoàn thiện sau khi dùng Nano Banana Pro

4. Nhóm 4: Xử Lý Trì Hoãn

Nhóm câu lệnh cuối cùng này sẽ giúp bạn xây dựng thói quen và kế hoạch làm việc hiệu quả mà không bị trì hoãn quá lâu.

Prompt 11: Tạo checklist thói quen

Câu prompt đầu tiên trong nhóm này sẽ tạo cho bạn một danh sách các việc cần làm trước khi bắt đầu xử lý công việc vào mỗi buổi sáng, giúp bạn khởi động năng suất, tránh trì hoãn và xao nhãng trong lúc làm việc.

Bạn chỉ cần nhập câu prompt: Giúp tôi xây một checklist cần làm để khởi động mỗi sáng trước khi làm việc và xây dựng thói quen làm việc không trì hoãn.

Sau khi enter, ChatGPT sẽ đưa ra một danh sách gợi ý 4 bước với nhiều đầu việc cần làm để khởi động vào mỗi sáng. Ở đây bạn có thể thấy ChatGPT đã gợi ý từ khởi động tinh thần và cơ thể, chuẩn bị môi trường làm việc, đến lên kế hoạch tránh trì hoãn, và các bước khởi động công việc.

Bạn có thể lưu lại toàn bộ hoặc chọn lọc những bước phù hợp từ danh sách này để thực hiện mỗi ngày.

Tạo checklist thói quen với Chat GPT

Prompt 12: Lập kế hoạch trì hoãn

Và câu prompt cuối cùng của ngày hôm nay sẽ giúp bạn lên kế hoạch cho những lúc trì hoãn. Nghe thì hơi lạ? Vì trì hoãn mà cũng cần có kế hoạch nữa! Bạn không nghe nhầm đâu, bản kế hoạch trì hoãn này có vai trò như kim chỉ nam mỗi khi chúng ta trì hoãn, tránh tình trạng trì hoãn kéo dài, gây ảnh hưởng xấu đến hiệu suất làm việc.

Bạn chỉ cần nhập câu prompt như sau: Hãy soạn cho tôi một bản kế hoạch dự phòng để vượt qua trì hoãn trong tương lai, cụ thể từng bước để quay lại làm việc.

Sau khi ChatGPT nhận yêu cầu, chỉ vài giây sau, bạn sẽ nhận được một bản kế hoạch dự phòng chi tiết cho trường hợp bản thân rơi vào tình trạng trì hoãn.

Đây là một điều Trí nghĩ rất nên làm. Vì bạn không thể loại bỏ hoàn toàn “trì hoãn” bởi vì đó là một cơ chế của cơ thể, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát bước tiếp theo mình nên làm gì để rút ngắn thời gian trì hoãn và tối ưu hiệu suất làm việc trong tương lai!

Lập kế hoạch trì hoãn với Chat GPT

lời kết

Vậy là Trí và các bạn đã khám phá xong 12 câu lệnh prompt giúp bạn vượt qua trì hoãn, từ đó nâng cao hiệu suất trong học tập và công việc mỗi ngày!

Bạn có thể tải prompt mẫu tại đây.

Cuối cùng, nếu bạn thấy bài viết hữu ích, đừng quên chia sẻ  để đồng hành cùng Trí trong những nội dung tiếp theo. Hẹn gặp lại bạn trong các bài  sau!

#SkillsBridge

#

#trihoan

Mục lục

Đọc tiếp

Nâng cao hiệu suất
Sep 30, 2025

3 Cách Ứng Dụng Hiệu Quả Nano Banana (+Hướng Dẫn Chi Tiết)

Nâng cao hiệu suất
Sep 16, 2025

Bộ 3 Công Cụ AI Của Adobe Cho Nhà Sáng Tạo Nội Dung (Hoàn Toàn Miễn Phí)

Đừng bỏ lỡ

Nâng cao hiệu suất
Dec 09, 2025

12 Prompt ChatGPT Vượt Qua Trì Hoãn ( + Bộ Prompt Chi Tiết)

Nâng cao hiệu suất
Dec 02, 2025

Google Search x Gemini 3 = Nâng Tầm Khái Niệm “Tìm Kiếm”

Nâng cao hiệu suất
Dec 01, 2025

5 Mẹo Hack Nano Banana Pro Mới: Tạo Ảnh Cho Mọi Nghề (+ Bộ Prompt Chi Tiết)

Nâng cao hiệu suất
Nov 28, 2025

5 Cách Nâng Cấp Quy Trình Làm Hình Ảnh AI Với Nano Banana Pro

Xem thêm

Skills Bridge cung cấp chương trình đào tạo giúp cá nhân và doanh nghiệp nâng cao kỹ năng chuyên môn, lãnh đạo và xây dựng thành công. Đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm tại đây mang đến các kỹ năng và công cụ thực tế, áp dụng ngay vào công việc hàng ngày.

Theo dõi Skills Bridge tại

Thanh toán an toàn với

Giới thiệu

Về chúng tôi

Đào tạo cá nhân

Đào tạo doanh nghiệp

Tuyển dụng

Blog chia sẻ

Chính sách mua khóa học

Quy định xuất hóa đơn VAT

Liên hệ

Email: info@skillsbridge.vn

Chăm sóc khách hàng: 090.233.5354

Tư vấn khách hàng cá nhân: 090.977.0085

© 2025 - Bản quyền của Công ty TNHH Skills Bridge

Mã số doanh nghiệp: 0317402205

Ngày cấp: 26/07/2022

Nơi cấp: Sở Kế Hoạch và Đầu Tư thành phố Hồ Chí Minh

Hãy đề xuất ba ý tưởng cải thiện đầu ra mà không tăng thời gian làm cho: … Sau đó nhập mô tả công việc cần cải thiện. Ví dụ như: Việc làm slide thuyết trình cho buổi họp sắp tới. Hiện tại tôi đang làm thủ công từ nhập chữ, đến tìm và thay thế hình ảnh.